La sophrologie pour gérer le stress

sophrologie lille

Dans notre société actuelle, il est de plus en plus difficile d’éviter toutes sources de stress. Tôt ou tard, nous sommes tous plus ou moins confrontés à une ou des périodes plus ou moins challenging dans notre vie. Que ce soit au niveau professionnel ou personnel. Voir les deux en même temps! Et si ce stress dure trop longtemps, c’est le burnout assuré! Les mots « charge mentale » et « burnout » font partis de notre quotidien, de notre époque ! Entre gérer les réunions au travail, récupérer les enfants à la crèche, faire les courses, payer ses factures et tout ça avec le sourire bien sûr! Comment donc éviter l’épuisement ? Comment apprendre à gérer ce stress quotidien ? La sophrologie est là pour répondre à cette demande. 

La sophrologie pour gérer le stress

La sophrologie est une méthode douce psycho-corporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie participe au relâchement corporel et mental. Elle favorise l’écoute des ressentis pour permettre la prise de conscience. Ce processus permet de développer son potentiel face au stress, d’améliorer son état et de favoriser le bien-être. 

La sophrologie de prendre conscience de son état interne, de ce qui est bon pour soi et de ses ressources personnelles pour favoriser le bien-être. 

Déroulement de l’accompagnement sophrologique

Le sophrologue aidera le sophronisé (individu pratiquant la sophrologie) à se libérer des différentes tensions physiques, mentales et émotionnelles. En deuxième temps, elle permet d’installer un état de calme et de bien-être. Puis, le sophrologue accompagne le sophronisé à faire appel à ses propres ressources/capacités à gérer le stress. Le sophrosiné aura alors la capacité d’utiliser ses propres ressources pour gérer le stress dans son quotidien selon l’objectif établi en début d’accompagnement. 

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