Séance collective

Tous les jeudis de 19h30 à 20h30 au 117 Rue Jacquemars Giélée à Lille jusqu’au 16 août (reprise en septembre) afin de vous aider d’apprendre à gérer votre mental ou tout simplement vous détendre.

Déroulement de la séance collective

Debout ou assis les participants pratiquent des exercices de relaxations dynamiques inspirés du yoga qui permettent de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi. S’ensuit allongé ou assis un exercice de suggestion mental inspiré de l’hypnose, de l’auto-suggestion et de la méthode coué qui permet de créer des ressentis positifs.

La séance se déroule de la manière suivante :

 – 1er temps de partage des ressentis physiques, mentaux et émotionnels de l’instant présent = la météo du jour

– démonstration des exercices (que j’adapte en fonction de vos capacités)

– exercices dynamiques s’appuyant sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée

– exercice de suggestion mental = visualisation

– 2ème temps de partage des ressentis physiques, mentaux et émotionnels du vécu de séance et de l’instant présent

A qui s’adresse la sophrologie ?

Diverses raisons peuvent vous amener à vouloir faire de la sophrologie :

– Améliorer votre quotidien (gérer son stress, ses angoisses, améliorer son sommeil, développer sa concentration, sa mémorisation, son estime de soi, accompagner des changements importants dans votre vie…)

– Préparation mentale (examens, représentation, accouchement, épreuve sportive…)

– Gérer une pulsion (alimentaire, tabagique, alcoolisme…)

Les tarifs & forfait

La séance:

– Séance à l’unité 15€

Forfait valable jusqu’au jeudi 29 novembre inclus:

– 5 séances 60€ (soit 12€ la séance)

Tarif groupe (quand vous venez avec vos amis/votre famille):

– Séance à l’unité 12€ par personne

Séance de groupe à domicile:

 12€ par personne

– 10€ de frais de déplacement

Réservation

Par e-mail à leprevostmargaux@gmail.com ou par téléphone au 06 49 88 47 83.

Le lieu

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Entre Ciel & Terre